Arthrose
L’arthrose est la maladie articulaire la plus fréquente. Elle se caractérise par une usure progressive du cartilage, souvent accompagnée de douleurs, de raideurs et d’une perte de mobilité.
Le surpoids et l’obésité jouent un rôle majeur dans le développement et l’aggravation de cette pathologie, en particulier au niveau des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale.
Comprendre l’arthrose
L’arthrose est une maladie chronique des articulations. Le cartilage, qui joue un rôle d’amortisseur entre les os, s’abîme progressivement.
Cela peut entraîner :
- des douleurs lors des mouvements,
- une raideur articulaire,
- un gonflement (œdème) des articulations,
- une perte de souplesse ou de force.
Elle n’est pas réservée aux personnes âgées : elle peut survenir dès 40 ans, surtout en présence de facteurs de risque comme la surcharge pondérale.
Lien avec le surpoids et l’obésité
- Effet mécanique : chaque kilo de poids corporel en trop exerce une pression supplémentaire sur les articulations portantes (jusqu’à 4 fois plus au niveau des genoux !).
- Effet inflammatoire : la graisse abdominale libère des substances inflammatoires qui accélèrent la dégradation du cartilage.
- Sédentarité : le manque d’activité physique entraine un affaiblissement des muscles. Or ce sont eux qui protègent les articulations.
Résultat : le surpoids s’accompagne d’une augmentation du risque d’apparition, de développement et d’aggravation des symptômes de l’arthrose.
Dépister tôt pour une prise en charge rapide
L’arthrose peut être suspectée en cas de :
- douleurs articulaires à l’effort ou au repos,
- raideur au lever ou après une position assise prolongée,
- craquements ou blocages d’une articulation.
Le diagnostic est confirmé par un médecin, souvent à l’aide d’un examen clinique et parfois d’une radiographie.
Il est important de ne pas banaliser les douleurs articulaires : plus on agit tôt, plus on limite les dégâts.
Quelles solutions pour l’améliorer ?
- Perdre du poids : même une perte de 5 à 10 % du poids peut réduire significativement les douleurs liées à l’arthrose.
- Bouger régulièrement : une activité physique adaptée (natation, vélo, marche douce), permet d’augmenter la musculature et la mobilité des articulations.
- Adopter une alimentation équilibrée pour réduire l’inflammation.
- Être accompagné : les professionnels de santé (médecin, diététicien, kinésithérapeute) peuvent proposer une prise en charge globale et un suivi personnalisés.